Такие тренировки лучше выполнять под присмотром тренера. Он покажет как нужно. У вас что есть- гантели, штанга? Там будут разные приседания в зависимости от выбранного снаряда.
Re: Тренировки с весом
Имя: karel (Новичок)
Кому: sallo
Дата: 6 декабря 2021 года, 19:00
Перед такими приседаниями обязательно должна быть разминка. И чтоб такие приседания не принесли вред, их нужно выполнять правильно в зависимости от вида упражнения. И сначала нужно научиться правильно приседать без веса и держать правильно спину.
Re: Тренировки с весом
Имя: gotik (Новичок)
Кому: sallo
Дата: 6 декабря 2021 года, 19:21
Согласен с тем, что лучше бы под присмотром тренера это делать . Но если такой возможности нет у вас, то тогда нужно четко следовать советам по тому как правильно приседать https://musclefit.info/kak-pravilno-prisedat/ И учтите, что есть и противопоказания для таких нагрузок -больные колени и позвоночник. Поэтому сначала неплохо было бы обследоваться.
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Владивосток» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
