Друзья, подскажите, как правильно выработать красивый рельеф? Какие упражнения порекомендуете делать? Вот вроде и занимаюсь, а рельефа нет. Может нужен какой-то специальный комплекс упражнений?
Re: Выработка рельефа
Имя: margo (Новичок)
Кому: gigant
Дата: 4 марта 2022 года, 19:28
Так чтобы выработать правильный рельеф нужно заниматься индивидуально с тренером. Самостоятельно добиться желаемого результата не получится, это я по себе знаю.
Re: Выработка рельефа
Имя: iven (Новичок)
Кому: gigant
Дата: 4 марта 2022 года, 19:57
Если вас интересует программа тренировок на рельеф, можете почитать интересную статью по этому поводу https://musclefit.info/programma-trenirovok-na-relef/ Тут подробно описано как добиться желаемого результата, на что обратить внимание, что учесть и так далее. Но конечно красивый рельеф легко не дастся, придется хорошо попотеть.
Re: Выработка рельефа
Имя: pilin (Новичок)
Кому: gigant
Дата: 4 марта 2022 года, 20:04
Вам нужна обычная сушка, чтобы ушел жир, при этом сохранилась мышечная масса. Нужны правильно подобранные упражнения, чтобы тратилось много энергии. Плюс специальная диета конечно.
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Владивосток» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
