|
Правильное питание в спорте
Имя: haslam72 (Новичок)
Дата: 11 июля 2022 года, 16:14
|
|
Каждый из нас, совершенно независимо от своего возраста, пола и физической активности, должен обеспечивать свой организм здоровой пищей, как можно менее обработанной, свежей и максимально разнообразной. Также важно, чтобы пища, которую мы едим, полностью удовлетворяла наши энергетические потребности. Людям, занимающимся спортом и с высокой физической активностью, необходимо обратить особое внимание на то, достаточно ли для них поступаемого количества энергии, поступающей с едой. Это очень важно для эффективности выполняемых упражнений и пользы от тренировок в целом.
Правильное питание в спорте заключается еще и в профилактике травм и возможных заболеваний, которые могут проявляться при высоких физических нагрузках. Также очень важно обеспечить наилучшую регенерацию после тренировки или во время тренировки конкретно за счет соответствующего снабжения пищей и жидкостью.
Профессионально занимающимся спортом, спортсменам, участникам различных спортивных соревнований, требуется большая порция углеводов в день, чем среднестатистическим посетителям тренажерных залов или фитнес-клубов. Необходимая потребность в углеводах зависит от интенсивности и продолжительности тренировок. Купить спортивное питание, жиросжигатели для похудения, ноотропы для мозга и многое другое Вы можете в интернет-магазине спортивного питания здесь https://fitherb.ru/
|
|